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Wie wichtig Sport bei Diabetes ist




Erwachsene mit Diabetes Typ 2 sollten Bewegung am besten täglich in ihren Zeitplan einbauen. So lautet die Empfehlung der American Heart Association, die der Öffentlichkeit jüngst eine aktuelle Richtlinie präsentiert hat. Diabetes-Patienten sollten regelmäßig Herz-Kreislauf-Training und zusätzlich Kräftigungsübungen durchführen, raten die US-Experten. Der wöchentliche Richtwert für das Herz-Kreislauf-Training liege bei 2,5 Stunden mäßiger Bewegung pro Woche. Leichter zu bewältigen sei dieses Pensum, wenn es auf mehrere Wochentage aufgeteilt wird.
Zusätzlich sollten Diabetes-Patienten der US-Richtlinie zufolge dreimal wöchentlich ihre Kraft trainieren, wobei idealerweise alle relevanten Muskelgruppen einbezogen werden. Diabetes Typ 2 geht häufig mit Übergewicht und Fettleibigkeit einher. Umso wichtiger sei es, das Risiko für Erkrankungen im Herz-Kreislauf-Bereich einzudämmen, so die Experten. Regelmäßige Bewegung leiste dazu einen wichtigen Beitrag.
Mäßige Intensität beim Training sei für Patientinnen und Patienten mit Diabetes besonders wichtig, betont Thomas H. Marwick, der den Bericht zur Richtlinie mitverfasst hat. Für viele Menschen reiche flottes Gehen aus, aufwändige Sportarten mit teurer Ausrüstung seien nicht notwendig. Der Bericht wurde im Fachmagazin "Circulation" veröffentlicht und kann vollständig online nachgelesen werden.

zum Originalbericht (englisch)