[Tinka]

Gemeinsame Mahlzeiten in der Familie sind für Kinder außerordentlich wichtig. Zum einen vermitteln sie Ihrem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Außerdem bietet das gemeinsame Essen eine Möglichkeit, soziales Verhalten in der Gruppe zu üben. Ihr Kind lernt Rücksicht nehmen, teilen, aufeinander warten, seine Meinung sagen, zu Wort kommen lassen oder Eigenheiten akzeptieren. Das fördert das Selbstbewusstsein und die Eigenverantwortung Ihres Kindes. Ihr Kind sollte zum Essen Ruhe haben und nicht abgelenkt oder müde sein. Wuselnde Mütter und Väter, laufende Waschmaschinen und ständig klingelnde Telefone sind deshalb genauso schlechte Essensbegleiter wie ein im Hintergrund laufender Fernseher oder Spiele während der Mahlzeit.


Wer gerne gemeinsam mit anderen isst, kommt um einige Spielregeln nicht herum. Haben Sie Geduld, leiten Sie Ihr Kind liebevoll an, aber hüten Sie sich vor ständigen Ermahnungen. Ein Lob zur rechten Zeit bewirkt oft sehr viel mehr.
Sättigung und Ablehnung akzeptieren
Kinder spüren sehr genau, wann sie hungrig und wann sie satt sind. Diese inneren Signale zu bewahren sollte ein Erziehungsziel sein. Akzeptieren Sie auch die Ablehnung von Speisen. Regen Sie ihr Kind lieber zum Probieren neuer Gerichte an.


Quelle:rtl

[Caro]

Keine Mahlzeiten vor dem Fernseher


© www.pixelio.de Kinder naschen gerne vor dem Fernseher oder nehmen sogar ihre Mahlzeiten davor ein. „Eltern sollten darauf achten, dass der Fernseher während des Essens ausgeschalten bleibt und die Familie gemeinsam am Tisch sitzt. Denn wer nebenbei fernsieht, neigt zu einer unkontrollierten Nahrungsaufnahme, z.B. von zu fettem, zu salzigem oder auch zu süßen Produkten. Darüber hinaus fördert die Bewegungsarmut im ‚Fernsehsessel’ zusätzlich das Entstehen von Übergewicht“, warnt Dr. Gunhild Kilian-Kornell, Kinder- und Jugendärztin sowie Pressesprecherin des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte. Untersuchungen haben ergeben, dass jedes vierte Kind, das etwa fünf Stunden täglich vor dem Fernseher sitzt, übergewichtig ist. Bei einem TV-Konsum von weniger als einer Stunde wiegt nur etwa jedes zwölfte Kind zu viel. Darüber hinaus haben amerikanische Wissenschaftler nun erstmals einen direkten Zusammenhang zwischen einem bewegungsarmen Lebensstil, bei dem Jugendliche viel Zeit vor dem Fernseher verbringen, und Bluthochdruck gefunden – unabhängig vom Übergewicht.
Bluthochdruck wird meist zufällig entdeckt. Deshalb sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen besonders wichtig. Neben dem Alter bezieht der Kinder- und Jugendarzt auch die Körpergröße und das Geschlecht - ähnlich wie bei der Beurteilung des Body Mass Index - in die Bewertung des Blutdrucks mit ein. „Ohne frühzeitige Gegenmaßnahmen steigt das Risiko, dass diese Kinder im Erwachsenenalter von Folgeerkrankungen des Bluthochdrucks wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nieren- und Gefäßschäden betroffen sind. In der Regel reicht eine ärztlich betreute Gewichtsreduktion und regelmäßige körperliche Bewegung – mindestens eine Stunde am Tag - als Therapie aus. In schweren Fällen können evtl. auch Medikamente helfen“, erklärt Dr. Kilian-Kornell. Risikofaktoren für Bluthochdruck sind neben Übergewicht und Bewegungsarmut eine gewisse erbliche Veranlagung und längerfristiger Stress.