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Hamburg (ddp). Aufstehen, die Schule fängt an! Rechtzeitig aus dem Bett zu kommen, gehört zu den ersten Lektionen, die Schulanfänger lernen müssen. «Eine geregelte Bettzeit hilft den Kindern, sich auf die neuen Zeiten einzustellen», sagt die Hamburger Kinder- und Jugendärztin Hannelore Heuchert. Wie lange ein Schulanfänger schlafen müsse, sei jedoch sehr unterschiedlich. «Die Eltern sollten eine Zeit lang beobachten, wie viel Schlaf ihr Kind braucht, und schließlich eine Bettzeit festlegen», erläutert die Ärztin. Eine verbindlich geregelte Schlafenszeit erspare auch den täglichen Streit, wie lange das Kind wach bleiben dürfe. Wichtig ist aber nicht nur das Einschlafen, sondern auch der Start in den Tag. «Die Kinder sollten genügend Zeit haben, um in aller Ruhe aufzustehen und zu frühstücken», sagt Heuchert. «Sie sollten nicht schon gestresst in der Schule ankommen.» Es sei zu empfehlen, unter der Woche einen geregelten Tagesablauf vorzugeben, der für die Kinder aber auch genug Zeit zum Spielen einplane. Am Wochenende könnten die Eltern den Kleinen dann mehr Freiheiten einräumen.


Quelle: Netdoctor